早餐還在喝牛奶？教你3種葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！

俗話說：一日之計在于晨。一日三餐中，早餐是重中之重，早上吃的好，一上午都會倍有精神！之前張文宏醫生表示，早餐不要只喝粥了，沒營養，要多喝牛奶，這次我給大家分享3款比牛奶還有營養的早餐羹做法，不僅適合瘦身的女性，而且做法簡單，對上班族、家庭主婦都非常適合！

 

 

這3款早餐飲品，有一個主角就是有著“天然的潤膚粉”之稱的葛根粉，我想葛根粉，愛美的女性朋友應該都很熟悉了，不需要我過多的贅述，今天教給大家3種葛根粉的新做法，學會了早餐就不要只喝牛奶了，每天早上來上1小碗，喝著喝著就美了女人常喝顯年輕，更漂亮！

 

 

葛根粉豆漿

這是我根據方瓊在抖音上分享的，她每天都喝的秘制版豆漿改良的，希望大家喜歡。

 

 

食材：葛根粉、黑豆、燕麥仁

 

做法：

1.將15g黑豆、5g葛根粉、5g燕麥仁放入破壁機中。

 

 

2.加入500ml清水，按豆漿鍵靜候就可以了。

 

 

葛根粉羹

這應該是最簡單，最營養的葛根粉吃法了，是瘦身減脂朋友們的最愛！

 

食材：葛根粉、良品鋪子7日鮮每日堅果

 

做法：

1.將15g葛根粉放入一個小碗中，加入20ml溫水攪拌至沒有小疙瘩。

 

 

2.然后用剛燒開的熱水，邊沖邊攪拌，直到葛根粉不變色為止。

 

 

3.然后將良品鋪子的7日鮮堅果中的干果和果脯一并放入，攪拌均勻即可。

 

 

堅果版葛根粉豆漿

這是前面兩種的結合體，是我偶然間突發奇想出來的，沒想到效果不錯，我喜歡！

 

食材：葛根粉、良品鋪子7日鮮每日堅果

 

做法：

1.將良品鋪子7日鮮每日堅果中的：中國產核桃仁、越南產腰果、土耳其產榛子、開心果仁放入破壁機中。

 

2.加入15g葛根粉，再加入250ml清水，蓋上蓋子。

 

3.選擇豆漿鍵，靜候滴滴滴的響聲即可。

 

4.倒出來之后，再將鮮果脯：蔓越莓干、紅提干、藍莓干放入碗中，攪拌均勻即可。

 

經常食用葛根粉，不僅對保持皮膚光滑，提高肌膚彈性，有非常好的促進作用，而且對于女人每個月串門走親戚的那幾天，葛根粉是非常好的待客食材；除此之外，每天晚上來一碗，可以幫助我們早早的進入夢鄉。

 

 

吃葛根粉，優先是葛根粉之鄉荊門鐘祥黃仙洞葛根粉，這也是以前湖北荊門市長孫兵在直播間介紹推廣的“荊門優品”之一，是純野生葛根手工研磨而成，沒有任何添加劑，可以點擊下面的鏈接直接進店購買相同的葛根粉。